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2014年9月 2日 (火)

早朝ウォーキング

日曜日、例によって朝からウォーキングを始めました。例によってとは言いながら、実に10日ぶりくらいです。雨が降っていたり、雨が降らないまでも、雲行きが怪しく落雷の危険性があるときは、河川や開けた場所でのウォーキングは危険なので控えていました。

5時から出発したのですが、なにやらこの日はパトカーがあちこちに多い。時々、サイレンを鳴らして走り出すこともあります。おそらく、何か事件でもあったんでしょうね。
土曜日の夕方も1時間弱歩いたのですが、久し振りのウォーキングの方が、歩くのが快適なような気がします。
1 家に帰って歩数計を見たら、ちょうど10,000歩を歩いたことになります。
このうちしっかり歩きは
2 81分、9,754歩です。一分間に120歩ですから、かなり早くなってきましたね。今までは、117歩が多かったです。たった3歩でも81分をかければ、243歩余分に歩いたことになります。
さて、月曜日の新聞を見てみると、曹長4時30分に刈谷市南口付近で、20歳の女性が5万円入りのバッグを強奪されたとか、私が歩き始める30分前に事件が起こっていたのですね、しかも私、その辺歩いてました。

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コメント

先日、外科病院へ治療に行きましたら
骨粗しょう症です・・・て、カルシウム不足
運動不足と言われてしまいました。
運動不足は自覚がありますが骨粗しょう症にはビックリするやら焦るやらです。

投稿: 北割 | 2014年9月 2日 (火) 22時33分

それはいけませんね~、負担が軽くて全身運動になる、ノルディック・ウォークが良いかもしれません。
カルシウムを摂って、軽く運動しましょうか。

投稿: からっぽ親父 | 2014年9月 3日 (水) 14時42分

ノルディックウォークですね
ありがとうございます。

投稿: 北割 | 2014年9月 4日 (木) 13時46分

専用のポールの方が良いと思います。
私はこのメーカー、信州ですね、アルミのものを使っています。

投稿: からっぽ親父 | 2014年9月 6日 (土) 11時29分

http://kizaki.ailesys.co.jp/

忘れてました。

投稿: からっぽ親父 | 2014年9月 6日 (土) 11時29分

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